ما هي اعراض نقص الحديد وطريقة علاجها الصحيح؟

ما هي اعراض نقص الحديد وطريقة علاجها الصحيح؟

الصفحة الرئيسية

 

ما هي اعراض نقص الحديد وطريقة علاجها الصحيح؟

يحدث نقص الحديد عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الحديد المعدني.

يحتاج جسمك إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يمكّنها من حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

إذا لم يكن يحصل جسمك على حاجته من الهيموجلوبين، إذا عندها ستفتقر أنسجتك وعضلاتك الى الأكسجين ولن تتمكن من العمل بفعالية.

وهذا يؤدي إلى فقر الدم.

فقد جاء في موقع healthline

يوجد أنواع مختلفة من فقر الدم، ونقص الحديد هوه الاكثر شيوعاً الذي يحدث فقر الدم 

إقرأ أيضاً: افضل 10 وجبات صباحية صحية تُأكل على معدة فارغه، و6 وجبات عليك الابتعاد تجنبها في الصباح

إليك افضل النصائح لتقوية جهاز المناعة البشري بشكل ممتاز 

تشمل الأسباب الشائعة لنقص الحديد ما يلي:

مرض التهاب الأمعاء.

زيادة متطلبات الحديد أثناء الحمل.

فقدان الدم من خلال فترات متفاوتة أو نزيف داخلي.

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى أعراض يمكن أن تؤثر على حياتك، وتشمل هذه ضيق التنفس، والتعب، وانخفاض التركيز.

تختلف علامات وأعراض نقص الحديد باختلاف:

شدة فقر الدم.

كيف يتتطور جسمك.

عمرك.

حالتك الصحية الحالية.

في بعض الحالات، لا يعاني الناس من أعراض.


فيما يلي 10 علامات وأعراض لنقص الحديد، تبدأ بأكثرها شيوعًا.


1- إرهاق غير عادي.

الشعور بالتعب الشديد هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، هذه الأعراض شائعة عند الأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي من الحديد.

يحدث هذا التعب لأن جسمك يفتقر إلى الحديد الذي يحتاجه لصنع بروتين يسمى الهيموجلوبين، والذي يساعد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

بدون كمية كافية من الهيموجلوبين، يصل كمية أقل من الأكسجين إلى أنسجتك وعضلاتك، مما يحرمه من الطاقة. يجب أن يعمل قلبك بكفاءة أكبر لنقل المزيد من الدم الغني بالأكسجين حول جسمك، مما قد يجعلك متعبًا.


من الصعب تشخيص نقص الحديد بهذه الأعراض وحدها، لأن التعب يُعتبر غالبًا جزءًا طبيعيًا من الحياة


ومع ذلك ، يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من انخفاض الطاقة إلى جانب صعوبة التركيز.


التلخيص

التعب هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا.

هذا بسبب قلة وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم، مما يحرمها من الطاقة.


2- الشحوب

شحوب الجلد أو شحوب اللون الداخلي للجفون السفلية من العلامات الشائعة الأخرى لنقص الحديد.

أن الهيموجلوبين المتواجد في خلايا الدم الحمراء يعطي الدم لونه الأحمر الطبيعي، لذا فإن المستويات المنخفضة أثناء نقص الحديد تجعل الدم ذو احمرار اقل احمرارًا.

لهذا السبب يمكن أن تفقد البشرة لونها الطبيعي لدى الأشخاص المصابين بنقص الحديد.

ان هذا الشحوب يظهر عند الأشخاص الذين لديهم نقص في الحديد في جميع أنحاء الجسم، و يمكن أيضاً أن يؤثر في منطقة واحدة.

وهذا يشمل:

وجه

اللثة

داخل الشفتين أو الجفون السفلية

الأظافر

غالبًا ما يكون هذا أحد الأشياء الأولى التي يبحث عنها الأطباء كعلامة على نقص الحديد، ومع ذلك، يجب تأكيده من خلال فحص الدم.

يظهر الشحوب بشكل أكثر شيوعًا في الحالات المتوسطة أو الشديدة من فقر الدم.


التلخيص

الشحوب يكون في مناطق مثل الوجه أو الجفون الداخلية السفلية أو الأظافر حينها يكون علامة على نقص متوسط ​​أو شديد في الحديد.

يحدث هذا بسبب انخفاض كمية الهيموجلوبين، والذي يجعل لون الدم الأحمر الطبيعي.



3. ضيق في التنفس

الهيموجلوبين يمكّن خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

عندما تكون كمية الهيموجلوبين التي في الجسم غير كافيه، عندها ستكون مستويات الأكسجين أيضًا قليله، وهذا سيوضح أن كمية الأكسجين التي ستستقبلها عضلاتك ستكون غير كافيه لجعل عضلاتك تقوم بالأنشطة الطبيعية، مثل المشي.

نتيجة لذلك، سيزداد معدل تنفسك بينما يحاول جسمك الحصول على المزيد من الأكسجين.


إذا وجدت نفسك تعاني من ضيق في التنفس عندما تقوم بالمهام اليومية العادية التي اعتدت أن تقوم بها بشكل سهل، مثل المشي أو صعود السلالم أو التمرين، فقد يكون السبب هو نقص الحديد.



4- الصداع والدوخة

نقص الحديد قد يسبب الصداع ، خاصة عند النساء.

يبدو أن هذه الأعراض أقل شيوعًا من غيرها وغالبًا ما تحدث مع الدوار أو الدوخة.

لا تزال الصلة بين نقص الحديد والصداع غير واضحة.


قد يحدث الصداع لأن انخفاض مستويات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء يعني عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ، نتيجة لذلك، قد تنتفخ الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الضغط والصداع.


على الرغم من وجود العديد من أسباب الصداع، إلا أن نوبات الصداع المتكررة والدوخة المتكررة يمكن أن تكون علامة على نقص الحديد.


التلخيص

قد يكون الصداع والدوخة علامة على نقص الحديد. 

وقد يعني نقص الهيموجلوبين.



5- خفقان القلب

دقات القلب الملحوظة، والمعروفة أيضًا بخفقان القلب، يمكن أن تكون عرضًا آخر لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

 لا يزال الارتباط بين نقص الحديد وفقر الدم ومشاكل القلب قيد الدراسة، ولكن قد يكون مرتبطًا بإمداد الأكسجين.

ان المستويات المنخفضة من الهيموجلوبين في الدم، تعني أن يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لحمل الأكسجين الى الجسم.


قد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب أو الشعور بأن قلبك ينبض بسرعة غير طبيعية.


في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي إلى تضخم القلب أو قصور القلب.


ومع ذلك، فإن هذه الأعراض تميل إلى أن تكون أقل شيوعًا، ستحتاج إلى نقص الحديد لفترة طويلة لتعاني من هذه الأمراض.


التلخيص

في حالات نقص الحديد، يجب على القلب أن يعمل بجهد إضافي لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها و تضخم القلب أو قصور القلب.


6 -الجلد والشعر الجاف والتالف

أيضاً من احد علامات نقص الحديد، يكون الجلد جافا والشعر كذلك جاف.

يقلل نقص الحديد من مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما قد يقلل من كمية الأكسجين المتاحة للخلايا التي تسبب نمو الشعر.

عندما يحرم الجلد والشعر من الأكسجين، يمكن أن يصابوا بالجفاف والضعف.


يرتبط نقص الحديد أيضًا بتساقط الشعر، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون سببًا الى فقر الدم.


من الطبيعي تمامًا أن يتساقط بعض الشعر أثناء الغسيل والتنظيف اليومي، إذا كنت تفقد أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك مرتبطًا بنقص الحديد.


التلخيص

قد يتلقى الجلد والشعر كمية أقل من الأكسجين من الدم أثناء نقص الحديد، مما يؤدي إلى جفافهما وتلفهما، في الحالات الأكثر شدة، قد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر.



7-انتفاخ ووجع اللسان والفم

في بعض الأحيان مجرد النظر داخل الفم أو حوله يمكن أن يشير إلى ما إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

تشمل العلامات عندما يصبح لسانك منتفخًا أو ملتهبًا أو شاحبًا أو أملسًا بشكل غريب.

قد يسبب نقص الحديد أيضًا أعراضًا أخرى حول فمك. وتشمل هذه:

فم جاف.

شعور حارق في فمك.

شقوق حمراء مؤلمة في زوايا فمك.

قرحة الفم.


التلخيص

يمكن أن يكون اللسان المتقرح أو المتورم أو الناعم بشكل غريب علامة على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكن أن تكون الشقوق الموجودة في زوايا الفم علامة على ذلك أيضًا.



8- تململ الساقين

تم ربط نقص الحديد بمتلازمة تململ الساق.

متلازمة تململ الساق هي دافع قوي لتحريك ساقيك أثناء الراحة. 

يمكن أن يسبب أيضًا إحساسًا بالحكة في قدميك وساقيك.

وعادة ما يكون أسوأ في الليل، مما يعني أنك قد تجد صعوبة في النوم.


أسباب متلازمة تململ الساق غير مفهومة تمامًا.


ومع ذلك، يعاني حوالي 25٪ من المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد من متلازمة تململ الساق. 

معدل انتشار متلازمة تململ الساق أعلى تسع مرات في الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد مقارنة بعامة السكان.



9- أظافر هشة أو على شكل ملعقة

من الأعراض الأقل شيوعًا لنقص الحديد الأظافر الهشة أو التي تأخذ شكل ملعقة. 

هذه الحالة تسمى koilonychia.

عادةً ما تكون العلامة الأولى هي أظافر هشة تتشقق وتتشقق بسهولة.

في مراحل لاحقة من نقص الحديد، يمكن ان ينخفض ​​منتصف الظفر وترتفع الحواف لإعطاء مظهر مستدير يشبه الملعقة.


ومع ذلك، يعد هذا عرضًا جانبيًا نادرًا يحدث في حوالي 5٪ فقط من الأشخاص المصابين بنقص الحديد.

يظهر عادةً فقط في الحالات الشديدة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.


10- علامات أخرى محتملة

هناك عدة علامات أخرى أن تكون مصاب بنقص الحديد الأقل شيوعاً.

تشمل العلامات الأخرى لفقر الدم بسبب نقص الحديد ما يلي:

اشتهاء غريب. الاشتهاء إلى الأطعمة الغريبة أو العناصر غير الغذائية يسمى، عادة ما تكون هناك الرغبة الشديدة في تناول الثلج أو الطين أو الأوساخ أو الطباشير أو الورق ويمكن أن يكون علامة على نقص الحديد.

ويمكن أن يحدث أيضًا أثناء الحمل.

الشعور بالاكتئاب. قد يرافق فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مع الاكتئاب لدى البالغين، وقد يكون لدى النساء الحوامل المصابات بنقص الحديد فرصة أكبر للإصابة بالاكتئاب.

برودة اليدين والقدمين، تلقي كمية أقل من الأكسجين إلى اليدين والقدمين، وقد يشعر بعض الناس بالبرودة بشكل عام أو يكون لديهم برودة في اليدين والقدمين، وقد يحدث هذا بسبب نقص الحديد

عدوى أكثر تواترا. نظرًا لأن الحديد ضروري لصحة الجهاز المناعي، فإن نقصه قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.


التلخيص

قد تشمل العلامات الأخرى الأكثر عمومية لنقص الحديد الرغبة الشديدة في تناول الطعام الغريب، والشعور بالاكتئاب، وبرودة اليدين والقدمين، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.


ماذا عليك ان تفعل إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص الحديد.

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ففكر في الخطوات التالية:


تحدث إلى طبيبك

إذا كنت تعتقد أنك تظهر عليك علامات نقص الحديد، يجب عليك تحديد موعد لرؤية الطبيب.


إذا أكد طبيبك أنك تعاني من نقص الحديد، فمن السهل علاجها بشكل عام، ومن المحتمل أن يوصي طبيبك بزيادة تناولك للحديد من نظامك الغذائي أو من مكملات الحديد.


حاول التأكد من حصولك على ما يكفي من الحديد من طعام حقيقي في نظامك الغذائي.

لا تتناول المكملات إلا إذا أوصى طبيبك بها.


الغرض الرئيسي من العلاج هو تطبيع مستويات الهيموجلوبين وتجديد تخزين الحديد.


سيضع طبيبك خطة علاجية تلبي احتياجات الرعاية الصحية الخاصة بك على أفضل وجه.


تناول الأطعمة الغنية بالحديد

إذا كان طبيبك يعتقد أن نقص الحديد لديك قد يكون بسبب نقص الحديد في نظامك الغذائي، ففكر في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:


اللحوم الحمراء، مثل لحوم البقر والدواجن.

الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ واللفت

الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش.

البازلاء والفاصوليا والبقوليات الأخرى.

مأكولات بحرية.

الأطعمة المدعمة بالحديد.

البذور والمكسرات.

الأهم من ذلك، أن تناول فيتامين سي يساعد جسمك على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

حاول أن تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الفواكه والخضروات.


قد يساعد أيضًا تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص الحديد عند تناولها بكميات كبيرة. يشمل ذلك الشاي والقهوة والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان.


تناول مكملات الحديد إذا أوصى طبيبك بها.

يجب ألا تتناول مكملات الحديد إلا إذا أكد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أنك تعاني من نقص الحديد أو أنك معرض لخطر نقص الحديد ولا يمكنك تلبية احتياجاتك من خلال النظام الغذائي وحده.


إذا كنت تتناول مكمل الحديد، فحاول شرب عصير البرتقال معه لزيادة امتصاص الحديد أو استخدام مكمل يحتوي على فيتامين سي.


ضع في اعتبارك أن تناول مكملات الحديد قد يسبب بعض الآثار الجانبية. وتشمل هذه:

آلام في المعدة

إمساك أو إسهال

حرقة في المعدة

الغثيان أو القيء

براز أسود


ومع ذلك، يمكن التقليل من هذه الآثار الجانبية عن طريق تناول أنواع معينة من مكملات الحديد التي قد تقلل من الآثار السلبية.


تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من آثار جانبية متعلقة بمكملات الحديد.


التلخيص

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فتحدث إلى طبيبك، فقد يوصون بالمزيد من الأطعمة الغنية بالحديد (بالإضافة إلى فيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد) أو ربما مكملات الحديد.


متى ترى الطبيب

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض نقص الحديد. إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يتطور إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. قد يؤدي هذا في النهاية إلى حدوث مضاعفات ، بما في ذلك:

مشاكل قلبية

كآبة

فرصة أكبر للإصابة بالعدوى

مشاكل الحمل

يعتبر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أكثر شيوعًا بين النساء منه لدى الرجال.


الأشخاص الحوامل أو الذين يعانون من فترات طمث غزيرة هم الأكثر عرضة للخطر ويجب عليهم التحدث إلى طبيبهم حول اختبار فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.


لا تتناول مكملات الحديد إلا إذا وصفها طبيبك. 

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الحديد إلى إتلاف القلب والكبد والبنكرياس.


يجب عليك أيضًا إخبار طبيبك إذا كنت تعاني من آثار جانبية من مكملات الحديد.


الخط السفلي

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا في جميع أنحاء العالم.


يعاني بعض الأشخاص من أعراض واضحة، بينما لا يعاني البعض الآخر من أي أعراض على الإطلاق، هذا يعتمد غالبًا على شدة فقر الدم.


تشمل العلامات والأعراض الشائعة التعب، وشحوب الجلد ، والشعور بضيق في التنفس، وجفاف الجلد والشعر والتالف.


إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض نقص الحديد، فتحدث إلى طبيبك، لا ينصح بالتشخيص الذاتي.


يمكن علاج معظم أشكال نقص الحديد بسهولة إلى حد ما، عادةً من خلال اتباع نظام غذائي غني بالحديد أو مكملات الحديد، إذا أوصى طبيبك بذلك


google-playkhamsatmostaqltradent