إليك 9 أطعمة تحميك من مشاكل جفاف الجلد فى الشتاء وعلاج جفاف الجلد وتشققه المفاجئ والحكة

إليك 9 أطعمة تحميك من مشاكل جفاف الجلد فى الشتاء وعلاج جفاف الجلد وتشققه المفاجئ والحكة

 علاج جفاف الجلد وتشققه المفاجئ والحكة

إليك 9 أطعمة تحميك من مشاكل جفاف الجلد فى الشتاء وعلاج جفاف الجلد وتشققه المفاجئ والحكة


اسباب جفاف الجلد.

يتميز الشتاء برياح جافة وقوية وهذا من احد اسباب جفاف الجلد ويمكنه يجرد الجلد من رطوبته الطبيعية، وقد يعاني الناس من احمرار وحكة وتقرحات في الجلد نتيجة الجفاف، ومن الأفضل أن يتكون النظام الغذائي على 5 أطعمة على الاقل، لتقليل الجفاف والحصول على بشرة أكثر صحة وأفضل، وفقًا لتقرير صادر عن Time Now.

اقرأ أيضاً: افضل 10 وجبات صباحية صحية تُأكل على معدة فارغه، و6 وجبات عليك الابتعاد تجنبها في الصباح

إليك افضل النصائح لتقوية جهاز المناعة البشري بشكل ممتاز 

سأقدم إليك 9 أطعمة تحميك من مشاكل جفاف الجلد فى الشتاء.

1- الحليب كامل الدسم: يحتوي الحليب على كمية مناسبة من  البروتينات والدهون والتي يمكنها أن تحفاظ على صحة بشرتك ورطوبتها. 

يمكنك وضع الحليب على المكان المصاب للعلاج المنزلي، وحتى شربه لتجربة فوائده للبشرة الجافة خلال فصل الشتاء.


2- جوز الهند: أن زيت جوز الهند يستخدم كعلاج لحالات مرض تساقط الشعر وعلاج إبطاء نمو الشعر، جوز الهند هو أيضًا من العناصر الغذائية المستخدمة في الكثير من خلطات العناية بالبشرة في فصل الشتاء. 

أن الفواكه تحتوي على دهون صحية ومفيدة ومتنوعة وتسهم في تغذية البشرة من الداخل إلى الخارج وتقليل الجفاف.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة بشرتك يمكنك طهي طعامك بزيت جوز الهند، أو تتناول زيت جوز الهند كعلاج، أو تتناول جوز الهند كوجبة خفيفة.


3- المكسرات والبذور: تعتبر المكسرات والبذور من امثال (اللوز والجوز) من ألاشياء الصحية جدًا للبشرة، وخاصةً في فصل الشتاء، لأحتوائها على عناصر غذائية مثل فيتامينات A و E والدهون الصحية التي تساهم في الحفاظ على بشرة رطبة.



4- دقيق الشوفان: الشوفان يعتبر من أكثر خيارات الإفطار الصحية، وخاصة عندما تريد فقدان وزنك، وأيضاً يعتبر الشوفان أحد افضل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف الطبيعية.

كما يقترح بعض الخبراء أن الألياف تساعد علي تقليل الاحمرار في الجلد، أيضاً تمنع الجلد الميت، وتبقيك ممتلئًا لأطول فترة، وتعمل على تقليل الرغبة الشديدة، تناول السكر الضار بصحة الجلد، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بعض المكسرات والفواكه الطبيعية إلى الشوفان لجعله مغذي واكثر وصحية.


5- الشاي الأخضر: يمكنه حماية جسم الإنسان من الأشعة فوق البنفسجية في الصيف والشتاء، وتطبيقه مباشرة على الجلد، وهوه يحافظ على ترطيب البشرة ويقيها من الجفاف والتشقق في جميع المواسم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يمنع أيضًا مجموعة متنوعة من المشكلات المتعلقة بالأمراض الجلدية، بما في ذلك علاج حب الشباب والأكزيما والمشاكل الصحية الأخرى.

وأيضاً كما تم العثور على أن الشاي الأخضر يساعد في الحماية من انهيار الكولاجين، مما يجعله يستخدم في صناعة الكريمات المتخصصة وتحضيرات التحميل لحماية الجلد وتحسين صحته.


6- الحليب والعسل: يعتبر العسل من احد المضادات الحيوية الطبيعية والصحية، إنه ليس مرطبًا طبيعيًا للبشرة فحسب، بل يمنع أيضًا البكتيريا والفطريات ويحافظ على الخلايا الجلد رطبة.

 أما بالنسبة للحليب البارد، فإن تركيبته التي تحتوي على دهون طبيعية مفيدة، عند وضعها بشكل مباشرة على البشرة، تساعد على تعقيمه وتنظيفه، لمنحه الترطيب والنضارة. ليس الحليب فقط هو ما يمكن استخدامه للحفاظ على البشرة، بل الحليب، وهو أحد مشتقاته الغنية بحمض اللاكتيك، الذي يعمل علي تهدئة البشرة المتهيجة ويلطفها عند وضعه موضعياً على الجلد.

اجمع بين الفوائد عن طريق مزج الحليب والعسل، وصنع قناعًا طبيعيًا للبشرة، ثم ضعه واتركه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسل الجلد لتشعر بتحسن ترطيب بشرتك.


7- الصويا: من المعروف أن فول الصويا يحسن مرونة الجلد ويحمي من تلف جزيئات الكولاجين، حيث أنه مصدر غني لعدد من الأحماض الأمينية الهامة والمركبات الهامة مثل الايسوفلافون، والتي تتشابه في عملها لتأثير هرمون الاستروجين في الجسم وتساعد على محاربة علامات الشيخوخة، ويحافظ على مرونة الجلد.

لذلك، يمكنك استخدامه لمكافحة جفاف الجلد في الشتاء، أو تناول مجموعة متنوعة من منتجات الصويا، أو استخدامها عن طريق وضعها مباشرة على بشرتك.


8- زيت الزيتون: تعرف الفوائد العظيمة لهذا الزيت، حيث يعتبر زيت الزيتون أحد مصادر العديد من الأحماض الدهنية المفردة الفريدة والمفيدة في جميع خلايا جسم الإنسان.

وأيضاً يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول، فهي أيضاً مركبات نباتية تساهم في محاربة الجذور الحرة، وتحفاظ على صحة خلايا الجلد وتعمل على ترطيبها وتحميها من الأشعة فوق البنفسجية والمؤثرات الخارجية وعلامات الشيخوخة.

إن فيتامين E الغني في زيت الزيتون وهو جزء من العديد من مستحضرات التجميل والكريمات المصممة للحفاظ على ترطيب البشرة.

9- اشرب كمية جيدة من الماء: في حين أنه من الواضح أننا بحاجة إلى البقاء رطبًا للحفاظ على صحة الجسم والبشرة، إلا أننا خلال فصل الشتاء لا نشعر بالعطش ونتيجة لذلك لا نستهلك ما يكفينا من الماء معظم يومنا يمكن أن يحدث جفاف، جفاف الجسم، جفاف الجلد، تفاقم الجفاف، وتأكد من شرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء في اليوم.

علاج جفاف الجلد.

لا يساعد استخدام المرطبات وحدها في التعامل مع البشرة الجافة في الشتاء فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى الاستعداد من الداخل والخارج وتقوية صحة بشرتك للتعامل مع تقلبات الطقس القاسي، خاصة في فصل الشتاء، حيث يمكن لبعض الأطعمة في أن تساعدك في الحفاظ على البشرة وتبقيها صحية دون غيرها.


علاج جفاف الجلد وتشققه المفاجئ والحكة.

للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية، يوصى بتضمين بعض العناصر الغذائية في وجباتك اليومية مثل: مضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من النتائج الضارة للأشعة فوق البنفسجية، مثل اللايكوبين الذي يتواجد في الطماطم، أو بيتا كاروتين وهوه موجود في البطاطس أو الجزر، ومصادر أوميغا 3 التي تقاوم العدوى، ويتواجد في الأسماك الزيتية وزيت الزيتون.


قد تعرفنا علي اسباب جفاف الجلد والحكة وعلاج جفاف الجلد بأطعمة غنيه بالدهون الصحية وتحميك من الأشعة فوق البنفسجية.


google-playkhamsatmostaqltradent