أفضل 10 تطبيقات لممارسة الرياضة والمحافظة علي الصحة واللياقة البدنية

أفضل 10 تطبيقات لممارسة الرياضة والمحافظة علي الصحة واللياقة البدنية

 

أفضل 10 تطبيقات لممارسة الرياضة والمحافظة علي الصحة واللياقة البدنية

أفضل 10 تطبيقات لممارسة الرياضة والمحافظة علي الصحة واللياقة البدنية



في ظل الوباء المنتشر في العالم صعب الأمر للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية واتباع برنامج للرياضة اليومية لتحسين لياقتك أمرًا صعبًا للغاية بسبب الإغلاق الذي نشهده بسبب تفشي فيروس كورونا منذ بداية السنة الميلادية، سيجد الأشخاص الذين يحتاجون إلى الدافع لممارسة الرياضة والذين يحبون أن تكون المدربين الي جانبهم أثناء التمارين، أن عملهم اليومي غير متوازن، ولكن مع تقدم التكنولوجيا الرقمية أصبح هناك الكثير من التطبيقات التي تقدم حلقات تدريبية متعددة سواء مع مدرب في البث حلقات تدريبية مباشرة أو معدة مسبقًا.

اقرأ أيضاً: افضل 10 وجبات صباحية صحية تُأكل على معدة فارغه، و6 وجبات عليك الابتعاد تجنبها في الصباح


أفضل 10 تطبيقات لممارسة الرياضة والمحافظة علي الصحة واللياقة البدنية


فيما يلي 10 من أفضل التطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل في عام 2020:


1- تطبيق 8fit:


وهو يعتبر من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية يجمع التطبيق بين تسليم التمرين عند الطلب والتخطيط للوجبات التي تحتاج إلى تناولها، حيث يتم انشاء من قبل التطبيق برنامجًا مخصصًا لنظامك الغذائي والتمارين التي تحتاج إلى متابعتها بناءً على النظام الغذائي الخاص بك والتطبيق المناسب للأشخاص الذين يحبون الكثير من الإرشادات والاقتراحات والتذكيرات التحفيزية.



يتيح لك هذا التطبيق اختيار الامر الذي تريد تحقيقه مثل: إنقاص الوزن أو تحسين لياقتك أو بناء العضلات، ثم اجعل هدفك محدوداً أكثر، مثل: اذابه دهون الجسم إلى 20٪ في ثلاثة أشهر، واستنادًا إلى التفاصيل التي أدخلتها عند إنشاء خطة لياقتك، يقترح التطبيق الوقت المناسب لممارسة الرياضة والوصفات الغذائية المناسبة لمساعدتك في الوصول إلى هدفك.


 يمكن لمستخدمي Android على Google Play و iPhone و iPad على متجر التطبيقات استخدام التطبيق مجانًا.


2- تطبيق Center:


الممثل الأسترالي (كريس هيمسوورث) المعروف بلعبه دور THOR في سلسلة الأفلام الشهيرة التي تحمل الاسم نفسه، يساعدك هذا التطبيق على تحسين لياقتك وممارسة الرياضة وتناول الطعام صحي لبناء العضلات أو فقدان الوزن، أو اللياقة بشكل عام.



يقدم لك التطبيق عدة أهداف للاختيار من بينها، وبعض التمارين لهدفك مسجلة في مقاطع الفيديو السابقة، وبعضها يتيح لك التواصل مع المدرب الخاص بك عبر بث الفيديو المباشر، يتيح لك التطبيق الحصول على فترة تجريبية لمدة تصل ل 7 أيام قبل ان تشترك في الإصدار المدفوع من التطبيق.


التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة iPhone و iPad في App Store، وايضاً لمستخدمين أجهزة Android في Google Play، وهناك إصدار ويب أيضًا.


3- تطبيق Charity Miles:


تتبرع الشركات التي ترعى التطبيق بالمال للمؤسسة الخيرية التي تختارها مقابل كل ميل تسيره عندما تقرر أن تستخدم تطبيق تسجيل الأميال التي تقطعها أثناء ممارسة الرياضة، والتي تشمل: بالمشي أو المشي أو ركوب الدراجات سترى العلامات التجارية لهذه الشركات ومعلومات عنها في واجهة التطبيق.



مجموعات كثيره من المؤسسات الخيرية تدعم هذا التطبيق، مثل: UNICEF و Save the Children، ويمكنك أيضًا استخدام الآلة الحاسبة المدمجة لمعرفة مقدار الأموال التي جمعتها من الأميال التي ربحتها أثناء التدريب على الرياضة التي تحب ممارستها.


التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone و iPad في App Store، ولمستخدمي Android في Google Play.


أفضل 10 تطبيقات لممارسة الرياضة والمحافظة علي الصحة واللياقة البدنية


4- تطبيق FitOn:


يتيح لك تطبيق Fiton ممارسة تمارين حسب الطلب، مع التخصيص، حسب الوقت المتاح لديك، ومستوى الصعوبة الذي تختاره أو أي نوع تمرين تريد القيام به، أيضًا، إذا كنت تلبس الجهاز المسؤول عن تعداد ضربات القلب أثناء التمرين، فيمكنك عرض معدل ضربات القلب على الشاشة أثناء مشاهدة الفيديو.


يمكنك أيضًا التنافس مع لاعبين آخرين يستخدمون التطبيق مباشرةً أثناء التمرين، وتوفر النسخة المجانية العديد من التمارين المسجلة مسبقًا في مقاطع الفيديو، ولكن إذا كنت تريد المزيد، مثل: التخطيط لنظام غذائي بصحة جيدة وتكون قادرًا على الاتصال بجهاز Fitbit الخاص بك، فأنت بحاجة إلى الاشتراك. في النسخة المدفوعة.


التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة iPhone و iPad في App Store، ولمستخدمي أجهزة Android في Google Play، وهناك إصدار ويب أيضًا.


5- تطبيق Fit Radio:


يعتبر أفضل تطبيق لممارسة الرياضة ويستهدف التطبيق الرياضيين الذين يحبون سماع الموسيقى المناسبة أثناء ممارسة الرياضة لتحفيزهم أثناء التدريبات المختلفة، حيث يتميز التطبيق على احتواءه على قوائم تشغيل الموسيقى بصورة مخصصة، مثل: ملفات الموسيقى أثناء الركض أو ملفات الموسيقى اثناء الرفع الأوزان.


يمكنك أيضًا العثور على الموسيقى التي تناسب سرعتك، أو اختيار الأغاني التي تناسب سرعتك.


قم بمطابقة نوع التمرين الذي تفكر فيه، كما يتيح لك تخصيص المسارات أو مزجها للحصول على المسار الذي تريده بالضبط.


التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي Android في Google Play، ولمستخدمي iPhone و iPad في App Store، كما يتوفر إصدار الويب. 


أفضل برنامج للياقة البدنية للايفون والاندرويد.


6- تطبيق Map My Fitness:

يحتوي تطبيق Map My Fitness ويعتبر من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ومتوفر لأنظمة Android و iOS على أكثر من 600 نشاط رياضي مختلف ويمكنه مزامنة أكثر من 400 جهاز لمنح المستخدم صورة كاملة عن أدائه الرياضي.

يمكن للمستخدمين البحث عن مسار جري قريب أو مشاركة مساراتهم المفضلة، وستجد برنامج للرياضة اليومية.

تسجل Map My Fitness البيانات من حيث سرعة المشي والمسافة والسعرات الحرارية التي تم حروقها بناءً على التمارين التي تم حسابها بواسطة GPS.


7- تطبيق Skimble's Workout Trainer:

يوفر Skimble's Workout Trainer لنظامي Android و iOS للمستخدمين آلاف التدريبات، جنبًا إلى جنب مع شرح صوتي وفيديو خطوة بخطوة لمساعدتك في الحصول على أفضل نتيجة لجسمك، سواء كنت تريد عضلات بطن وبطن متناسقة، أو ترغب في تحسين حالتك او تحمية نفسك للسباق القادم، فإن Workout Trainer لديه النظام المناسب لأي شخص. 

وذلك بالإضافة إلى التمارين المضمنة، يمكن للمستخدمين الوصول إلى مكتبة التطبيقات لبناء نظامهم وتخصيصه حسب رغبتهم ومشاركته عبر الإنترنت، بالإضافة إلى تجربة الأنظمة الأخرى التي تمت مشاركتها مع مجتمع التطبيق.


8- تطبيق Nike + Training Club:

 بالنسبة لنظامي Android و iOS، فإنه يوفر تمارين مصممة بواسطة رياضيين محترفين ومشاهير.

 ‏تركز التدريبات على القوة والتحمل والتنقل بثلاثة مستويات من الصعوبة، ‏تتيح لك الإرشادات الصوتية في التطبيق التركيز على التمرين بدلاً من الشاشة.

 ‏يمكن بث تطبيق Nike + Training Club إلى التلفزيون باستخدام Apple TV أو Chromecast أو باستخدام كابل HDMI

9- تطبيق JEFIT.com:

تعد تطبيقات JEFIT.com لنظامي التشغيل Android و iOS مصدرًا رائعًا للمستخدمين الذين يتطلعون إلى تدريب القوة وبناء أجسامهم، إنه مليء بقاعدة بيانات لآلاف الأنظمة المختارة لاستهداف أجزاء من الجسم، وتمارين كاملة مع التعليمات، ومنظم التمرين، وسجل التدريب، ومتعقب التقدم، وعدد لا حصر له من المواعيد، الخيارات والمزامنة من ملف تعريف JEFIT الخاص بك.


10- تطبيق Sworkit:

يسمح Sworkit، الذي يعمل على Android و iOS، للمستخدمين بإنشاء أنظمة حسابية كأهداف يريدون تحقيقها. 

اختر ما إذا كنت تريد ممارسة تمارين شاقة أو يوجا أو كارديو أو تمدد أو بيلاتيس أو القيام بعمل روتيني مخصص لك، وكذلك ضبط المدة أو القيام بتمارين عشوائية تتناسب مع أهدافك، ويختلف كل تمرين للتأكد من البقاء في حالة تأهب وعدم الملل من التمرين.







google-playkhamsatmostaqltradent