فوائد المكسرات للحامل والجنين

فوائد المكسرات للحامل والجنين

فوائد المكسرات للحامل والجنين

كيف يؤثر تناول المكسرات أثناء الحمل على الطفل

خلال فترة الحمل، يحدث انها تريد أن تأكل كثيرًا وبكميات كبيرة. الشيء المهم هو عدم التسرع في المنتجات الضارة مثل الرقائق. ستجلب الفواكه والتوت والمكسرات فوائد أكبر للجسم.


فوائد المكسرات للحمل

تم الكشف عن فوائد غير متوقعة للمكسرات، الاستنتاجات التي توصل إليها علماء إسبان من معهد برشلونة للصحة العالمية. لقد أظهروا أن تناول المكسرات أثناء الحمل مفيد للنمو المعرفي للأطفال.


لذلك، درسوا أكثر من 2200 امرأة، أثبتت قصصهن أن أطفال الأمهات اللواتي أدرجن الجوز أو اللوز أو الصنوبر في نظامهن الغذائي أثناء الحمل لديهم مستويات أعلى من الذكاء والذاكرة والانتباه. على وجه الخصوص، نتحدث عن استخدام 90 جرام من المكسرات أسبوعيًا (ثلاث حصص من 30 جم) في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.



القيمة الغذائية للمكسرات أثناء الحمل

وفقًا للخبراء، يرجع هذا التأثير إلى وجود كمية كبيرة من حمض الفوليك في المكسرات والأحماض الدهنية القيمة - أوميغا 3 وأوميغا 6 - التي تتراكم في أنسجة مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والانتباه. وخلص الباحثون إلى أن تناول المكسرات أثناء الحمل ضروري لنمو الجهاز العصبي للطفل على المدى الطويل.



هل الكاجو مفيد للحامل

الحمل فترة صعبة إلى حد ما في حياة المرأة، عندما تحتاج إلى الاهتمام بصحتها وإعادة النظر في التغذية. إن استخدام مثل هذا المنتج المفيد مثل الكاجو يمكن أن يزود الجسم بالفيتامينات الضرورية والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة. للحصول على أقصى فائدة وعدم الإضرار بمسار الحمل، عليك أن تتعرف على قواعد استخدام المكسرات.

فوائد المكسرات للحامل والجنين

المكسرات للحامل

 ‏يحتوي على العديد من المواد المفيدة التي لها تأثير إيجابي على جسم المرأة الحامل والجنين النامي. يعمل استخدام هذا المنتج على تجديد توازن الفيتامينات والكالسيوم والزنك، مما يضمن نمو الجنين داخل الرحم في الوقت المناسب. هل كنت تعلم؟ الكاجو هو مجرد بذور الفاكهة التي تنمو على الجوز الهندي. تحظى الفاكهة بشعبية كبيرة في وطنهم، البرازيل، ولها طعم لطيف يذكرنا بالمانجو. بسبب محتواها العالي من الحديد، فإن الاستهلاك المنتظم لهذه المكسرات يساعد على منع فقر الدم الذي تعاني منه الأمهات في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الفاكهة يمنع تطور نقص الفيتامينات، ويساعد على تنظيم النوم، ووظيفة الدماغ الطبيعية وتقليل القلق. المكسرات مصدر طاقة لا ينضب، لذا فإن تناولها يساعد في التغلب على التعب والضعف الذي يصاحب تأخر الحمل.

فوائد المكسرات للحامل والجنين


ما هي أفضل المكسرات لتناولها أثناء الحمل؟

الجوز، الصنوبر، الفول السوداني، البندق، اللوز، الفستق - كل هذه المكسرات تحتوي على بروتينات نباتية، كربوهيدرات، ألياف غذائية، أحماض دهنية، فيتامينات، تركيبة غنية من العناصر الدقيقة والكليّة.

يُعد الجوز ذو قيمة عالية لمحتواه من الحديد والأحماض الدهنية والبروتين.

تتركز جميع العناصر الغذائية الضرورية للجنين في حبات الأرز.

الكاجو هو الأقل في السعرات الحرارية ويساعد على استقرار ضغط الدم.

يشتهر البندق بمزيجه غير العادي من البروتين وفيتامين E، مما يعزز نمو وتطور أنسجة عضلات الرضع.

تشتهر اللوز بالفوسفور والزنك.




google-playkhamsatmostaqltradent