ما تحتاج لمعرفته حول تقويه المناعه عند الاطفال

ما تحتاج لمعرفته حول تقويه المناعه عند الاطفال

ما تحتاج لمعرفته حول تقويه المناعه عند الاطفال

خلال وباء الفيروس التاجي، ظهرت العديد من المنشورات على الإنترنت حول أهمية رفع المناعة عند الاطفال، بما في ذلك الكبار. لكن العديد من الوصفات الموصى بها للأطفال الصغار لا تصمد أمام النقد، علاوة على ذلك، يمكن أن تكون خطيرة على الجسم الهش. من أجل فهم كيف يمكن التأثير على المناعة عند الأطفال، وكيف يمكن تحفيزها وزيادتها، من المهم أن نفهم في البداية ما هي المناعة، وكيف يعمل الجهاز المناعي، وما هي مميزاته في مرحلة الطفولة، وما هي الأساليب والوسائل التي تساعد في عمله.

اقرأ أيضاً: إليك افضل النصائح لتقوية جهاز المناعة البشري بشكل ممتاز 

يعد جهاز المناعة من أفضل الطرق لحماية جسم الإنسان من الاعتداءات الخارجية وتغيرات الخلايا داخل الجسم. إنه لا يحمي من العدوى فحسب، بل يحمي أيضًا من المواد الغريبة، وكذلك من الخلايا الخاصة به، ولكنه يحمي الخلايا المتغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. إلى جانب جميع الأجهزة والأنظمة، يبدأ جهاز المناعة في التكون حتى في الرحم، من الأسابيع الأولى من الحمل. ينتقل جزء من الحماية من الآباء، على المستوى الجيني. بالإضافة إلى ذلك، يتم تشكيل حماية معينة من قبل جسم الأم أثناء حمل الطفل - على سبيل المثال، الأجسام المضادة الجاهزة ضد الالتهابات التي تحمي الطفل في الأسابيع الأولى بعد الولادة.


بحلول وقت الولادة، يكون لدى الطفل جهاز مناعة ناضج نسبيًا ولكنه غير ناضج تمامًا. يتم تكوينه أخيرًا عند حوالي 7-8 سنوات من العمر. ولكي يتطور بشكل صحيح، يجب أن يتعرف الطفل على العالم من حوله، وتدريب جهاز المناعة، وتلقي المواد اللازمة لبناء الخلايا المناعية والأجسام المضادة والحواجز الواقية. في هذه الحالة، بحلول مرحلة البلوغ، يطور الناس دفاعًا مناعيًا كاملًا ضد معظم المعتدين مع استجابات مناسبة للمنبهات.


ما هي المناعة وما الغرض منها

المناعة هي نظام حماية ضد التأثيرات الخارجية والداخلية المختلفة التي يمكن أن تعطل سلامة الجسم وعمله المنسق جيدًا وتؤدي إلى تطور أمراض مختلفة. نظام المناعة لدينا عبارة عن شبكة كاملة من الخلايا والأنسجة والأعضاء، وهي مركبات بيولوجية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا. بعبارات بسيطة، إنه نظام للدفاع عن الدخول يقوم بتقييم أي كائنات حية وغير حية تدخل أجسامنا. يحدد ما إذا كانت هذه الأشياء ضارة أو غير ضارة ويعمل وفقًا لذلك. عندما تدخل البكتيريا أو الفيروسات إلى الجسم، تبدأ خلايا المناعة في الجسم في العمل بنشاط. يصنع البعض أجسامًا مضادة - بروتينات مقاومة للعدوى. تربط الأشياء الخطرة وتحييدها، وتزيلها من الجسم. تهاجم خلايا الدم البيضاء (الكريات البيض) البكتيريا مباشرة. هذه إجراءات منهجية يمكن أن تمنع في المقام الأول إصابة الطفل بالمرض أو تساعده على التعافي إذا مرض.

يتم توجيه المناعة ضد الفيروسات والميكروبات والفطريات الخطيرة والطفيليات جزئيًا. بالإضافة إلى ذلك، يتعرف ويدمر الخلايا الخاصة به التي خضعت للتغييرات ويمكن أن تصبح خطرة على الجسم (متحولة، تالفة).

اقرأ أيضاً: علاج الزكام بسرعة وفي يوم واحد

كيفية تقوية مناعة الاطفال في المنزل؟

كثير من الآباء، الذين يلاحظون الأمراض المتكررة للأطفال، يعتقدون على الفور أن مناعتهم قد انخفضت، ويسأل كيف ارفع مناعة الطفل. لكن هذه ليست فكرة صحيحة تمامًا عن كيفية عمل المناعة. لقد قلنا بالفعل أن الأطفال يولدون بحصانة متكونة ولكن غير ناضجة (وغير مدربة بشكل كامل). لذلك، من المهم أن يقوم الطفل بتدريب وتثقيف وتطوير مناعته. للقيام بذلك، يحتاج إلى التعرف على البيئة، وتلقي المنبهات الكافية منها، وفي نفس الوقت تدخل جميع المواد اللازمة لتخليق الخلايا المناعية والمركبات الواقية إلى جسده.

ما تحتاج لمعرفته حول تقويه المناعه عند الاطفال

كيف ارفع مناعة الطفل

لتقوية المناعة للاطفال او بمعنى اصح لتدريب المناعة لدى الأطفال، يجب أن يمرض الطفل بشكل دوري، وفي الطفولة يفعلون ذلك في كثير من الأحيان أكثر من البالغين. هذا هو أيضا تدريب المناعة، وتطوير آليات الدفاع. ولكن يجب أن تكون هذه عدوى سهلة ومستقرة نسبيًا. العدوى الشديدة أو الأمراض الخطيرة أو الإصابات الشديدة لن تكون مفيدة. لكن من المستحيل أيضًا خلق ظروف معقمة حول الطفل، تحميه من أي تأثيرات خارجية. كل شيء يجب أن يكون باعتدال.


ولكن إذا كان الطفل لا يخرج فعليًا من نزلات البرد، ومرض كثيرًا وبنوبات مطولة، فإن جهازه المناعي يحتاج إلى المساعدة والدعم.


ثم تحتاج إلى الاهتمام بتقوية جهاز المناعة عند الاطفال حتى يتمكن جسم الطفل من محاربة مختلف أنواع الغزاة البكتيري والفيروسي بشكل مستقل. اليوم، هناك العديد من الأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، وهذا هو إلى حد كبير "ميزة" الآباء الذين يولون اهتمامًا أقل للتغذية والنشاط البدني والتحفيز الطبيعي لجهاز المناعة. هناك استراتيجيات يمكنك البدء في استخدامها الآن لتقوية الجهاز المناعي لطفلك حتى تتمكن الأسرة بأكملها من الصمود أمام هجوم فيروسات الجهاز التنفسي خلال فترة الوباء.

على سبيل المثال، يمكن استخدام الزيوت العطرية المحمولة جواً لتعزيز مناعة مجرى الهواء. أظهرت الدراسات أن الزيوت الأساسية تحسن حالة الغشاء المخاطي وترطبها وتزيد من الاستجابة المناعية وتمنع تغلغل الفيروسات في الجسم. من المهم أن يكون لبعض الزيوت الأساسية تأثيرات مضادة للفيروسات والبكتيريا. تعمل هذه الزيوت أيضًا كمطهر للهواء إذا تم وضعها على سطح قماش أو تم رشها ببساطة في الداخل. تبخر الزيوت الأساسية لتطهير الهواء لعدة ساعات.

اقرأ أيضاً: اهم فوائد واضرار الزنجبيل الانفلونزا وطريقة استخدامه بسهولة 

لكن من المهم أن تتذكر أنه ليس لكل زيت عطري خصائص مطهرة. تم العثور على أكثر الخصائص المضادة للميكروبات والفيروسات وضوحًا في الزيوت الأساسية للنعناع والأوكالبتوس والقرنفل والعرعر والكاجيبوت. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الزيوت العطرية طبيعية أي مشتقة من النباتات وليست صناعية. عادة ما يتم تصنيع هذا المكون فقط من الزيت العطري، وهو "المسؤول" عن الرائحة، ولكن ليس بالضرورة أن هذه المادة هي التي تقضي على البكتيريا والفيروسات. لذلك، عند اختيار الزيوت الأساسية، تأكد من دراسة العبوة: هل هناك أي بيانات عن الدراسات السريرية للزيت، وكذلك عن مصدره (طبيعي أو اصطناعي).

اقرأ أيضاً: طرق فعالة لعلاج السعال عند الاطفال والكبار

لا يوجد علاج ذاتي، بما في ذلك المضادات الحيوية

تجنب المضادات الحيوية إلا في حالة الضرورة القصوى، خاصة عند ممارسة العلاج الذاتي. غالبًا ما توصف المضادات الحيوية لعلاج كل شيء من جروح ما بعد الجراحة إلى التهابات الأذن. الغرض من المضادات الحيوية هو قتل البكتيريا المسببة للعدوى، وفي بعض الأحيان تنقذ الأرواح بالتأكيد. ومع ذلك، يقدر الخبراء أن 30٪ على الأقل من وصفات المضادات الحيوية غير ضرورية وغير مبررة. هذا مهم لأن المضادات الحيوية لا تدمر البكتيريا المسببة للأمراض فحسب، بل تستنفد أيضًا البكتيريا المفيدة في البكتيريا المعوية. لماذا تقتل الجراثيم الجيدة عندما لا تحتاج لذلك؟ علاوة على ذلك، فقد ثبت أن الجراثيم المعوية تحفز بنشاط مناعة الجسم.

ما تحتاج لمعرفته حول تقويه المناعه عند الاطفال

إذا وصف طبيبك المضادات الحيوية لطفلك، فلا تتناولها بدون أسئلة قليلة. ما مدى ضرورة هذه المضادات الحيوية؟ ما مدى احتمالية تعامل المناعة الطبيعية للطفل مع المشكلة بدون دواء؟ في كل مرة يتم فيها تناول المضادات الحيوية، فأنت بحاجة إلى رعاية البكتيريا المعوية، وتجديد إمداد الميكروبات المفيدة.

اقرأ أيضاً: 6 قواعد لتناول المضادات الحيوية

المزيد من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

أنت بحاجة إلى بكتيريا مفيدة قوية في أمعائك. واحدة من أفضل الطرق لجعلها أقوى هي اختيار المزيد من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك لجميع أفراد الأسرة. تأكد من تضمين اللبن الرائب والأطعمة المخمرة في نظام طفلك الغذائي على مدار العام، مثل مخلل الملفوف أو الكفير أو الزبادي (الذي يحتوي على العديد من النكهات، سيحبها طفلك) أو مخفوق الزبادي الممزوج بالفواكه الطازجة المفرومة أو المهروسة.


لا تقل فائدة البريبايوتكس عن كونها غذاء للبكتيريا الحية التي تعيش في الأمعاء. إنهم يحترمون بشكل خاص الألياف والبكتين وأنواع مختلفة من المكونات النباتية. لذلك، من المهم أن يأكل الطفل المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات.

ما تحتاج لمعرفته حول تقويه المناعه عند الاطفال

الروتين اليومي وجدول النوم

لا يعلق الكثير من الآباء أهمية على الروتين اليومي وجدول النوم، معتبرين أنهما غير مهمين، خاصة في فصل الصيف. نظرًا لأن الشمس تغرب في وقت متأخر ولا يرغب الأطفال في كثير من الأحيان في النوم، يتغاضى الآباء عن السماح للأطفال بخرق النظام، والذهاب إلى الفراش في أوقات مختلفة. لكن هذا ضغط للجسم، ومن المعروف أنه يقوض الدفاع المناعي.


من أجل تقوية مناعة الأطفال، هناك حاجة إلى روتين يومي واضح في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع، مع وقت نوم كافٍ. بالإضافة إلى ذلك، سيساعد النظام المختار جيدًا على تجنب الضغط الشديد المرتبط بالذهاب إلى رياض الأطفال والمدرسة - الاستيقاظ مبكرًا والاستعداد.


ابدأ في بناء النظام الصحيح الآن. يحتاج معظم الأطفال من 10 إلى 14 ساعة من النوم غير المتقطع كل يوم (كلما كان الطفل أصغر، كلما احتاج المزيد من النوم) ليكونوا بصحة جيدة قدر الإمكان. ولكن من أجل نوم عميق، يجب على الطفل أن ينفق طاقته بنشاط خلال النهار، وأن يتعب، وبعد ذلك سيكون من الأسهل عليه أن ينام.


احذر من السكر

يبدو الأطفال والحلويات مزيجًا طبيعيًا للآباء. ومع ذلك، فقد ثبت أن السكر الموجود في الحلويات المختلفة، والذي يتم توفيره بكميات كبيرة ، يغير الميكروبيوم (مجموعة جميع الميكروبات التي تعيش في جسم الإنسان) بطرق متطرفة إلى حد ما، حيث يغذي المزيد من البكتيريا المسببة للأمراض التي "تحب" السكر، والتي يمكن أن تزاحم المفيدة والمعززة للمناعة. بكتيريا.


حفِّز ميكروبيوم طفلك عن طريق تشبع نظامه الغذائي بالفواكه المحلاة بدلاً من الفطائر والحلويات، أو على الأقل اختيار الحلويات المصنوعة من المحليات الطبيعية.


اخرجي طفلك الي الشارع كلما أمكن ذلك

الصيف هو وقت اللعب في الهواء الطلق، وكلما طالت مدة لعب الطفل في الخارج كان ذلك أفضل. ومع ذلك، يجدر الانتباه بشكل خاص إلى المشي في الهواء الطلق في أي وقت من السنة. شجع أطفالك على التواجد في الهواء الطلق قدر الإمكان طوال العام، ليس فقط من أجل النشاط البدني والهواء النقي الغني بالأكسجين، ولكن أيضًا للحصول على جزء من "فيتامين أشعة الشمس" المعروف باسم فيتامين د. يمتص الجسم ضوء الشمس باستخدام الكوليسترول لتحويله إلى شكل مفيد من فيتامين د. تحتاج كل خلية في جسمك إلى فيتامين د، خاصةً حتى يعمل جهاز المناعة لديك.


ومع ذلك، نظرًا لقلة وقتنا في الهواء الطلق، يعاني معظمنا من نقص في فيتامين د. ترتبط المستويات المنخفضة بأمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري من النوع 1 ومرض التهاب الأمعاء. لقد ثبت أن مستويات الفيتامينات المثلى تعمل على تحسين أعراض هذه الحالات من خلال المساعدة في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء، التي تحمي جهاز المناعة لدينا.

اقرأ أيضاً: أسباب نقص الفيتامينات والأعراض وطريقه الوقاية

زيادة مناعة الطفل بالاعشاب

بالطبع، نعلم جميعًا أنه يجب علينا تناول مجموعة متنوعة من الخضر، لكن هل تعلم لماذا؟ أحد الأسباب الجيدة هو المثيلة. إنها عملية كيميائية حيوية تحدث في جميع أنحاء الجسم أثناء القيام بالعديد من الوظائف المهمة، بما في ذلك إزالة السموم. الخضروات الغنية بالكبريت مثل براعم بروكسل والبروكلي، وكذلك الخضار الورقية الداكنة مثل اللفت والسبانخ، مليئة بفيتامينات ب التي تعزز الميثيل ويمكن أن تساعد الطفل على تعزيز دفاعات المناعة. يتم امتصاص الأشكال الطبيعية من الفيتامينات من الطعام بشكل أفضل بكثير من المستحضرات الاصطناعية.

اين توجد الألياف الطبيعيه وما فوائدها
اين توجد الألياف الطبيعيه وما فوائدها

ماذا عن هؤلاء الأطفال الذين يرفضون الخضروات بعناد؟ جرب العصائر الخضراء والآيس كريم مع القليل من الفاكهة للحلاوة. سوف يستمتعون بمذاق حلو مع تقوية مناعتهم ومرونتهم الطبيعية.

اقرأ أيضاً: البنجر: فوائده وأضراره وكيفية طهيه بالطريقة الصحيحة

أسئلة وأجوبة شائعة

تتحدث طبيبة الأطفال حديثي الولادة ناتاليا مايكوفا عن المناعة وتقويتها.


لماذا قد تفشل محاولة تقوية المناعه للاطفال؟

المناعة هي نظام معقد يتكون من العديد من الروابط. وجميعهم يعملون بشكل متناغم، كمجمع واحد. غالبًا ما يخطئ الآباء في تقدير جهاز المناعة إذا مرض أطفالهم من وقت لآخر. هذا لا يعني إطلاقا أن المناعة ضعيفة أو أنها منخفضة. في حالة حدوث عدوى، يتفاعل الجسم معها بحمى والتهاب، وهذا يشير بالفعل إلى أن الجسم يقاوم. ولكن يجب أن يمرض الطفل بشكل صحيح، دون نوبات مطولة والانتقال إلى شكل مزمن.


إذا وُضع الطفل منذ الولادة في بيئة "معقمة" عمليًا، فعند رعاية الأمهات والجدات، تغسل الأرضيات بالمُبيض مرتين يوميًا ولا تسمح للطفل بالتقاط أي شيء من الأرض، وسحب يديه في فمه، واستكشاف العالم والاتصال بالأطفال والحيوانات والبيئة، لن يتم تحفيز وتعزيز مناعة هؤلاء الأطفال. سوف يمرضون "من كل عطسة".


الوضع مشابه لتدفئة اللف. كلما كان الطفل أقوى، كانت مناعته أسوأ. يجب أن يعتاد الجسم على درجات الحرارة المتغيرة، وتدريب عمل التنظيم الحراري. يمرض الأطفال الذين يتم لفهم باستمرار أكثر من أولئك الذين يرتدون ملابس خفيفة. يبدأ الطفل، إذا تجمد قليلاً، في الحركة والدفء. والفتات الملفوفة فقط تتعرق وتسخن. ارتفاع درجة الحرارة يقلل من المناعة.

ما تحتاج لمعرفته حول تقويه المناعه عند الاطفال

ما هي النصيحة التي يمكن أن تعطيها للآباء حول رفع المناعة عند الاطفال؟

نريد جميعًا حماية أطفالنا من السقوط والصدمات والكدمات أو العدوى والأمراض التي يمكن تجنبها. لمساعدة أطفالك على تجنب الإصابة بالمرض، من المهم تشجيع العادات الجيدة واتخاذ خطوات لتقوية جهاز المناعة لديهم منذ سن مبكرة.


هناك الكثير مما يجعل جهاز المناعة لدى الطفل قويًا هو الفطرة السليمة. إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة، فستساعد في الحفاظ على جهاز المناعة لديك وتقويته.


1. بالنسبة للمواليد الجدد، حاولي الإرضاع من الثدي لأطول فترة ممكنة. 

على الرغم من أنه قرار شخصي للغاية، إذا كنت قادرة على إرضاع طفلك رضاعة طبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل، يمكن أن يساعد طفلك على تقليل مخاطر العدوى لاحقًا. تظهر الأبحاث أن الرضاعة الطبيعية لطفلك يمكن أن تقلل أيضًا من الحساسية. حليب الأم هو نوع من "اللقاح" ضد الالتهابات المختلفة، وهو جزء من الفيتامينات والمواد المغذية لتنشيط جهاز المناعة.


2. علم الأطفال غسل أيديهم بانتظام. 

على اليدين، يحمل الطفل ما يصل إلى 80٪ من الالتهابات. علمي أطفالك أن يغسلوا أيديهم بعد العطس والسعال والمشي في الخارج والتفاعل مع الحيوانات قبل الأكل واستخدام المرحاض. غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل يمكن أن يزيل البكتيريا والفيروسات ويقلل من فرصة الإصابة بعدوى الرئة بنسبة تصل إلى 45٪.

ما تحتاج لمعرفته حول تقويه المناعه عند الاطفال

3. لا تفوت التطعيمات. 

اتبع نصيحة طبيب الأطفال عندما يتعلق الأمر بجدول تطعيم طفلك. تبدأ التطعيمات في سن الرضاعة وتستمر حتى سن البلوغ. إنها تمنع الحصبة والنكاف وجدري الماء والسعال الديكي وغيرها من الأمراض التي يصعب تحملها في الطفولة وتؤثر سلبًا على المناعة غير الناضجة ، مما يؤدي إلى استنزافها مؤقتًا. يجدر أيضًا الحصول على لقاح الإنفلونزا لطفلك كل عام. هذا مهم بشكل خاص للأطفال المصابين بالربو والحالات المزمنة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان طفلك يخطط للسفر حول العالم، فمن المهم استشارة طبيبك بشأن أي تطعيمات ضرورية ضد الأمراض المستوطنة في البلدان الأخرى.


4. اجعل النوم أولوية. 

للإجابة على سؤال كيف ازيد مناعة طفلي الرضيع، يحتاج الأطفال إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم لتحقيق أقصى قدر من المناعة. تعتمد متطلبات النوم كل ليلة على العمر:

يجب أن يتلقى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة (من سن 3-5 سنوات) ما بين 10 و 13 ساعة.


يجب أن يتلقى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 13 عامًا ما بين 9 و 11 ساعة.


يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 عامًا من 8 إلى 10 ساعات.


قلة النوم تحد من قدرة الجسم على صنع بروتينات تسمى السيتوكينات، والتي تساعد في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب.


5. تشجيع اتباع نظام غذائي صحي. 

النظام الغذائي المتنوع والصحي مهم أيضًا لتقوية جهاز المناعة البشري بشكل ممتاز لدى طفلك. عندما يتعلق الأمر بالفواكه والخضروات، وتأكد من تضمين الحبوب الكاملة. قلل من تناول الأطعمة المصنعة. سيضمن اختيار الغذاء المناسب حصول طفلك على ما يكفي من الفيتامينات، مثل فيتامينات A و E، اللازمة للحفاظ على صحة جيدة ونظام مناعة قوي.

ضع في اعتبارك أن بعض الأشياء التي تعتبر "علاجات" شائعة لتعزيز المناعة ليست فعالة. على سبيل المثال، لا يوجد دليل قاطع على أن الكميات الكبيرة من فيتامين سي أو إشنسا تساعد في الوقاية من نزلات البرد أو تقليلها.


تقليل احتمالية الإصابة: إنها في يديك

قد يضعف جهاز المناعة لدى طفلك بسبب بعض الحالات الطبية أو الأدوية. في مثل هذه الحالة، من المهم بذل كل جهد ممكن لتقليل فرصة الإصابة. اغسل يديك دائمًا كخطوة أولى، خاصة بعد استخدام الحمام؛ تغيير حفاضات؛ جمع القمامة. يجب أيضًا غسل يديك قبل لمس طفلك أو تحضير الطعام أو الأكل.

اقرأ أيضاً:  اهم طرق الوقاية من الامراض المعدية والفيروسات.

سيكون عليك أيضًا مراقبة الطلب في منزلك عن كثب. أنت بحاجة إلى التنظيف المنتظم مع إزالة الغبار والمسح، ولكن ليس لمعانًا معقمًا. الأمر نفسه ينطبق على غسل فراش طفلك ومناشفه وبيجاماته - فهذه وظيفة أسبوعية.


بدلاً من ذلك، يمكنك اختيار العلاجات الطبيعية الآمنة لحماية إضافية من الفيروسات.



google-playkhamsatmostaqltradent