كيفية محو علامات الإجهاد من بشرتك

كيفية محو علامات الإجهاد من بشرتك

الصفحة الرئيسية

من المعروف منذ فترة طويلة أن الإجهاد يؤثر بشكل مباشر على حالة الجلد. ومع ذلك، فقد تمت دراسة الآليات الدقيقة لهذا التأثير والكشف عنها جزئيًا فقط في العشرين عامًا الماضية. اكتشفي كيفية مساعدة بشرتك خلال شهر ديسمبر العصيب

أثبتت الملاحظات السريرية وجود علاقة مباشرة بين المشاكل النفسية وحدوث أو تفاقم أمراض جلدية مختلفة، بما في ذلك التهاب الجلد التأتبي، والأكزيما، وحب الشباب، والصدفية. على وجه الخصوص، وجد أن الإجهاد يؤدي إلى تفاعل كيميائي في الجسم يجعل الجلد أكثر حساسية وتفاعلًا.

اقرأ أيضاً: العناية بالبشرة في الشتاء بخطوات سهلة

ما العلاقة بين التوتر وحالة الجلد؟ كيف يؤثر الإجهاد على الجلد؟ هل من الممكن تقليل آثاره الضارة؟ دعونا نفهم ذلك.


كيف يؤثر الإجهاد على الجلد: حقائق فسيولوجية مهمة

الجلد هو أكبر عضو في الجسم يقوم بوظائف حاجزة ومناعة مهمة، ويحافظ على التوازن بين البيئة الخارجية والأنسجة الداخلية لجسم الإنسان.


يتكون الجلد من ثلاث طبقات رئيسية:

البشرة عبارة عن طبقة علوية تتجدد باستمرار حيث تتمايز الخلايا الكيراتينية القاعدية المتكاثرة تدريجياً وتتحرك صعوداً وتقشر في النهاية.


الأدمة هي الطبقة الوسطى. يتكون من الخلايا الليفية والكولاجين والألياف المرنة ومصفوفة خارج الخلية توفر للبشرة المرونة والقوة.


تحت الجلد - الأنسجة الدهنية تحت الجلد.


الجلد هو العضو الرئيسي الذي يستجيب للضغوط الخارجية: الحرارة والبرودة والألم والتهيج الميكانيكي. لهذا، هناك ثلاث فئات من المستقبلات في الأدمة:

تتفاعل المستقبلات الحرارية مع الحرارة والبرودة.

nociceptors - للألم.

المستقبلات الميكانيكية - للتهيج الميكانيكي

تنقل المستقبلات هذه الإشارات الخارجية أولاً إلى النخاع الشوكي ثم إلى الدماغ. كما أنها ترسل إشارات إلى الجهاز العصبي المركزي حول التغيرات في الحموضة واستجابة الوسطاء الالتهابيين.


غالبًا ما ترتبط النهايات العصبية بمستقبلات تنقل النبضات مباشرة إلى الجلد. يستجيب الدماغ لهذه الإشارات، والتي بدورها تؤثر على استجابات الجلد للضغط.


يمكن أن تؤثر الأعصاب المحيطية أيضًا على صحة الجلد من خلال عوامل مُفرزة مثل الببتيدات العصبية والتروفين العصبي. تعمل كعوامل ضغط محلية تؤدي إلى التهاب عصبي وتؤثر على جميع علامات التهاب الحساسية والتفاعل مع الإجهاد الجلدي.


يجب مناقشة المادة P (SP) ودورها بشكل منفصل. يتم إطلاق هذا الببتيد العصبي المؤيد للالتهابات المرتبط بالإجهاد من النهايات العصبية الجلدية الطرفية ويعمل كوسيط رئيسي في تفاعل الدماغ مع بصيلات الشعر. إنه يحفز إطلاق الخلايا البدينة، مما يسبب الالتهاب والحكة. ومن المثير للاهتمام، أن المادة P يمكن أن تزيد من قدرة الكائنات الحية الدقيقة على إحداث المرض، مما يؤدي إلى تطور البكتيريا المسببة للأمراض في الجلد عن طريق زيادة نشاط إنزيمات الميكروبات والبكتيريا.


نوعان من تأثيرات الإجهاد على الجسم

كل شخص يعاني من التوتر من وقت لآخر، ولا داعي للقلق. تزداد احتمالية حدوث عواقب صحية خطيرة عندما يصبح التوتر مزمنًا. يمكن أن يتجلى في شكل تغيرات فسيولوجية وفي شكل عصاب.


تحدث التغيرات الفسيولوجية السلبية بسبب إفراز الهرمونات والمواد الأخرى النشطة بيولوجيًا - الكورتيزول والأدرينالين والمادة R. وهكذا، أثناء الإجهاد، ينتج الجسم المزيد من الكورتيزول. يتسبب هذا الهرمون في قيام منطقة ما تحت المهاد بإفراز هرمون إفراز الكورتيكوتروبين (CRH). وهو بدوره يحفز الإفراط في إفراز الدهون من الغدد الدهنية الموجودة حول بصيلات الشعر. يمكن أن يؤدي الإنتاج المفرط للدهون من هذه الغدد إلى انسداد المسام وحب الشباب.


يمكن أن تثير العصاب الناتج عن الإجهاد عادات غير صحية - صرير الأسنان أو مص الجلد أو عض الشفاه.


5 أنواع من ردود فعل الجلد للتوتر

هناك خمسة أنواع رئيسية من الاستجابة لتوتر الجلد:

اقرأ أيضاً: إليك 9 أطعمة تحميك من مشاكل جفاف الجلد فى الشتاء وعلاج جفاف الجلد وتشققه المفاجئ والحكة

تفاقم الأمراض الجلدية المزمنة

الأكثر شيوعًا هي التهاب الجلد التأتبي والصدفية.

تكوين أكياس تحت العينين

مع تقدمنا ​​في العمر، تضعف العضلات الداعمة حول العين، لذا فإن التورم أو الانتفاخ تحت الجفون أكثر شيوعًا ويمكن أن يصبح مزمنًا. يؤدي فقدان مرونة الجلد أيضًا إلى ظهور أكياس تحت العينين. أظهرت الأبحاث أن الإجهاد الناتج عن قلة النوم يزيد من علامات الشيخوخة، والتي تشمل الخطوط الدقيقة والتصبغ غير المتكافئ.


تجفيف

الطبقة القرنية هي الطبقة الخارجية من الجلد التي تحتوي على البروتينات والدهون التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على ترطيب الخلايا. كما أنه يعمل كحاجز لحماية الطبقات العميقة من الجلد. وفقًا لمراجعة عام 2014 المنشورة في مجلة Inflammation & Allergy Drug Targets، فإن الإجهاد يضعف وظيفة الحاجز في الطبقة القرنية ويمكن أن يؤثر سلبًا على احتباس الماء في الجلد، مما يجعله جافًا.


تشكيل التجاعيد

يسبب الإجهاد تغيرات في بروتينات الجلد ويقلل من مرونته. يمكن أن يساهم فقدان المرونة هذا في تكوين التجاعيد.


الشيب وتساقط الشعر

اكتشف العلماء أيضًا سبب ظهور الشعر الرمادي. يتم إعطاء لون الشعر بواسطة صبغة الميلانين، التي تنتجها خلايا الخلايا الصباغية. وجدت دراسة نشرت عام 2020 في مجلة Nature أن النشاط العصبي الودي الناجم عن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى اختفاء الخلايا الجذعية التي تصنع الخلايا الصباغية. بمجرد اختفاء هذه الخلايا، تفقد الخلايا الجديدة لونها وتتحول إلى اللون الرمادي.


5 طرق لتخفيف آثار الإجهاد على بشرتك

بادئ ذي بدء، يجب أن تعتني بصحتك العقلية وتزيد من مقاومة الإجهاد. من غير المحتمل أن تتمكن من تجنب آثار التوتر تمامًا، لكن يمكنك تقليل آثاره.


لا تهمل تطهير بشرتك حتى لو كنت متعبا.

الحصول على قسط كاف من النوم. النوم سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة هو القدر الأمثل من النوم الذي سيخفف من آثار الإجهاد على الجلد.

استخدمي الأمصال المخصبة بحمض الهيالورونيك وفيتامين سي تحت الكريم.

استخدم مقشر يومي لمحاربة البشرة غير المتجانسة والبشرة الباهتة.

استخدم واقي الشمس SPF15-25 قبل مغادرة المنزل، بغض النظر عن الموسم.

المصدر: skinvision



google-playkhamsatmostaqltradent