قواعد النوم الصحي للأطفال حيث الولادة

قواعد النوم الصحي للأطفال حيث الولادة

الصفحة الرئيسية
قواعد النوم الصحي للأطفال حيث الولادة

يخبر النوم عالي الجودة لطفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر الآباء أن الدماغ وأنظمة دعم الحياة الأخرى تتطور بشكل صحيح وفقًا لأعمارهم. كقاعدة عامة، ينام الأطفال خلال هذه الأشهر بالضبط مقدار الوقت الذي يحتاجه جسمهم.

اقرأ أيضاً: كيفية العناية بالاطفال حديثي الولادة بشكل صحيح

هل كثره النوم للطفل حديث الولاده طبيعي؟

معدل نوم الطفل حديث الولادة يمكن ان يصل إلى 14 ساعة في اليوم، ويمكن أن ينام طفل آخر حتى 18-19 ساعة. وكل حالة من هذه الحالات هي القاعدة، لأن جميع الأطفال مختلفون تمامًا، كما تختلف أنظمة كل منهم فيما بينهم. على سبيل المثال، سيكون الاختلاف بين طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر وطفل أكبر سنًا هو أن الطفل يمكن أن يغفو في أي مكان دون أن يعلق على موقعه، بينما يمكن للطفل الأكبر سنًا أن ينام فقط في المنزل وغالبًا إما في سريره أو مع امه.


الطفل حديث الولادة والنوم.

بمجرد أن يبلغ الطفل أربعة أشهر من العمر، يبدأ الآباء بالفعل في القيام بمحاولات لوضع قواعد للنوم. إذا حدث هذا وظل ترتيب الاستلقاء دون تغيير لفترة معينة من الوقت، فإنهم يحصلون على فرصة لتنظيم فترات نوم واستيقاظ أطفالهم. الأولوية بالنسبة للوالدين هي دائمًا، أولاً وقبل كل شيء، الراحة الكاملة والصحية لأطفالهم، وهو أمر ضروري للتشغيل السليم لجميع الأنظمة الحيوية والنمو.


لكن لا تنس الفترات التي يتغير فيها الروتين اليومي بشكل كبير. على سبيل المثال، إذا قرر الوالدان الذهاب إلى مكان ما، أو بقيت الأم في العيادة ولم يتمكن الطفل ببساطة من النوم في الوقت المناسب. بالطبع، لن يؤدي هذا إلى حدوث خطأ كارثي، ولكن، مع ذلك، قد يؤدي الانحراف المنتظم عن النظام إلى غيابه التام. مثل هذه الانتهاكات للنظام تؤثر على الطفل أيضًا، حيث يصبح أكثر تذمراً ويرفض أي محاولات للتفاعل معه بأي شكل من الأشكال.


لذلك، من المهم للغاية الالتزام بنظام معين من أجل منع التحولات في التنمية. إذا نام الطفل في أوقات مختلفة لفترة طويلة من الزمن، فإن هذا يؤدي في النهاية إلى حقيقة أن السلوك يصبح غير قابل للسيطرة، لأن الطفل ليس لديه وقت للراحة النوعية وهضم جميع المشاعر التي يتلقاها خلال اليوم، و الجهاز العصبي ببساطة لا يستطيع التأقلم.

قواعد النوم الصحي للأطفال حيث الولادة

استمرارية النوم للطفل حديث الولادة.

يسمى النوم المستمر أيضًا بالنوم المُدمج. إنه مهم للغاية بالنسبة للطفل. على سبيل المثال، إذا كنت تنام لمدة 9 ساعات ولم تستيقظ أبدًا، فهذه فترة راحة كاملة. إذا كنت تنام 9 ساعات، وتستيقظ مرتين أو ثلاث مرات في الليلة، فهذه بالفعل غفوة متقطعة، وهي ليست ممتلئة ولا تمنح الجسم إمداداً جديداً من الطاقة في اليوم التالي. نفس النظام ينطبق على الرضيع. ببساطة، إذا كان ينام مع الاستيقاظ، فقد لا يكون لدى الجسم الوقت الكافي للتعافي تمامًا بين عشية وضحاها، مما سيؤدي إلى قلة المزاج والإرهاق البدني السريع في اليوم التالي.


في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة، يتفاعل الجسم مع الاستيقاظ كآلية دفاع. يحدث هذا بشكل عفوي من أجل إنقاذ الطفل من احتمال الإصابة بالاختناق أثناء النوم. لكن مثل هذا الاستيقاظ لا ينبغي أن يكون متكررًا أيضًا، لأنه على الرغم من ردود الفعل الوقائية، لا ينبغي إزعاجه أثناء النوم.


في بعض الحالات، يقوم الآباء أنفسهم بجعل اطفالهم ضعيفة. يحدث هذا عندما ينام الطفل أثناء الحركة لفترة طويلة من الوقت، وليس بهدوء في سريره. من غير المرجح أن تصبح هذه الراحة كاملة للجسم، مما سيؤثر لاحقًا على حالة الطفل، لأنه لن يكون قادرًا على التعافي من الناحية النوعية واكتساب القوة. لذلك، من الأفضل التمسك بنظام واحد للنوم.


والجدير بالذكر أنه في بعض الحالات يكون الاستيقاظ في منتصف الليل أمرًا طبيعيًا ولا يؤذي الطفل. نحن نتحدث عن الاستيقاظ من أجل الرضاعة، عندما لا يكون الطفل واعيًا تمامًا، ولكنه يقوم فقط لتناول وجبة، وهو نصف نائم. تبدأ المشاكل عندما لا يستطيع الطفل بعد الرضاعة، النوم على الفور أو الاستيقاظ للتغذية ولا يمكنه النوم من تلقاء نفسه.

قواعد النوم الصحي للأطفال حيث الولادة

فوائد نوم النهار للطفل.

النوم للطفل حديث الولادة أثناء النهار، إلى جانب النوم أثناء الليل، لهما تأثير مفيد على الحالة العامة للجسم. وظيفة الاستلقاء خلال النهار ليست استعادة كاملة للقوة، ولكن القدرة على إعطاء الجسم وقتاً لإعادة التشغيل حتى لا يحدث إرهاق. يقول الأطباء إن الراحة عالية الجودة أثناء النهار ترتبط ارتباطاً مباشراً بالليل، لأنه إذا كان الطفل نشطاً بدرجة كافية وينام في الوقت المحدد، فهذا يعني أنه سينام ليلاً في الوقت المحدد وبدون صعوبات إضافية.


الشيء الرئيسي عند وضعه في الفراش اليومي هو اختيار الوقت المناسب للطفل، وتحديد الأولويات بشكل صحيح والاهتمام بحالة الطفل. بعد يوم راحة عالي الجودة وطويل، ينخفض ​​مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم، مما يكون له تأثير مفيد على حالة الطفل. من المهم للوالدين التأكد من أنه ينام لمدة ساعة واحدة على الأقل، خاصة إذا كان عمره أكثر من أربعة أشهر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم ليس لديه الوقت للتعافي سواء نفسيًا أو جسدياً، دون تحقيق أي فائدة في النهاية.


لذلك، من المهم جدًا تعليم الطفل في الوقت المناسب الذهاب إلى النوم أثناء النهار، والذي، بغض النظر عن العمر، يجب أن يستمر من 1.5 إلى 2 ساعة على الأقل. إذا لم يفرغ الطفل من معياره اليومي، فسيؤدي هذا في المستقبل إلى ضعف التركيز وصعوبات في التكيف الاجتماعي. هناك أيضًا خطر حدوث فرط النشاط عند الطفل، مما يؤثر بشكل سيء على عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.


في هذه الحالة، يجب ألا تضبط نظام نوم الطفل بنفسك. وانتبه إلى حالة الطفل، لأنه حتى لو بدأ في فرك عينيه والتثاؤب، فإن هذا يتحدث بالفعل عن إرهاقه واستعداده للذهاب إلى النوم أثناء النهار. ليس مخيفاً إذا نام الطفل مبكراً عن المعتاد. الشيء الرئيسي هو أن الطفل لديه وقت للنوم الجيد والاسترخاء واكتساب القوة.


كيفية تنظيم نوم الطفل حديث الولاده؟

كما ذكرنا سابقاً، فإن ألمع إشارة للاستعداد للنوم هو خمول الطفل العادي وعدم الرغبة في تناول الطعام أو اللعب. في كثير من الأحيان، يتعرض هؤلاء الأطفال لخطر الاستيقاظ المتكرر، مما يجعل نومهم غير متماسك، وبالتالي غير فعال، لأن الشفاء التام أثناء النوم لا يحدث.


سبب نوم الطفل حديث الولاده كثيرا.

من المهم القيام بكل ما هو ممكن لضمان نوم الطفل حديث الولادة في الوقت المحدد وبقدر ما يتطلبه جسمه، لأن عواقب قلة النوم المستمرة يمكن أن تتنوع وليست جيدة على الإطلاق. على سبيل المثال، يصبح الطفل الذي يعاني من قلة النوم بشكل متكرر الأكثر عرضة للعالم من حوله، ولا يتكيف بشكل جيد في المجتمع، ويتعب بسرعة كبيرة، وهو متقلب. هؤلاء الأطفال يرفضون النوم ويتمنعون حتى قبل الذهاب إلى الفراش في الليل. وسيتعين عليك التعامل مع هذه المشكلات لفترة طويلة، حتى يتعلموا التكيف في الوقت المحدد والراحة الكاملة.

قواعد النوم الصحي للأطفال حيث الولادة


مدة نوم الطفل حديث الولادة.

لتأسيس نظام النوم للطفل حديث الولادة، تحتاج الأمهات إلى فهم الإيقاعات البيولوجية لأطفالهم. يجب أن تكون فترة النوم وفترة اليقظة مترابطتين مع بعضهما البعض حتى لا تحدث اضطرابات في النمو.


بعد الولادة وحتى نهاية الشهر الأول، ينام الأطفال ليوم كامل تقريبًا، وهو ما يرضي الأمهات بالطبع. ولكن دائمًا ما تأتي فترة من المغص وغيرها من المسرات في حياة الرضيع، وليس من السهل وضع الطفل في الفراش.


أول شيء يجب على الآباء فعله هو الانتباه إلى الوقت الذي تحدث فيه عملية التمدد. يتمتع معظم الأطفال في عمر عدة أشهر بساعات إيقاظ قياسية، مما يسمح للأمهات بمراقبة متوسط ​​بيانات وقت النوم. فمثلا:

اقرأ أيضاً: الحساسية عند الأطفال

إذا استيقظ الطفل في حوالي الساعة 6 إلى 7 صباحاً، فيجب أن يتم الوضع الأول في موعد لا يتجاوز 9 صباحاً؛

يجب أن يتم النوم التالي بعد الظهر حوالي الساعة 12-13 ظهرًا.

وأفضل وقت لبدء الاستلقاء ليلاً هو 18-20 مساء. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، هذا هو أفضل وقت للطفل لينام ويستريح جيدًا.

يجب ألا تحاول التأقلم في نفس الوقت لعدة أشهر. يوصي أخصائيو علم النوم للطفل حديث الولادة والمتخصصون في تحديد الروتين اليومي للأطفال، جنباً إلى جنب مع أطباء الأطفال، بأن تكون الأمهات أكثر مرونة في هذا الأمر، مما يسمح بوجود تباين طفيف في الوقت. على سبيل المثال، إذا استيقظ الطفل في الوقت المحدد، لكنه لعب لفترة طويلة وكان متعبًا جدًا، فلا يجب أن تنتظر الوقت المعتاد ليغفو، ولكن يجب أن تبدأ في الاستلقاء قبل ذلك بكثير، دون إصابة جسم الطفل بإرهاق غير ضروري. .


وأخيراً، من المهم مراعاة طقوس معينة كل يوم، والتي بموجبها سيتعلم الطفل في النهاية أن يدرك أن الوقت قد حان للنوم. يمكن أن يكون هذه هي التسلية المشتركة للطفل والأم في نفس السرير، والغناء، وإطفاء الأنوار، وما إلى ذلك. عند القيام بنفس الإجراءات من وقت لآخر، سيفهم الطفل عاجلاً أم آجلاً أنها تؤدي جميعها إلى الاستلقاء وفي النهاية سيبدأ في النوم بنفسه.

المصدر: webmd - livestrong - webmd


google-playkhamsatmostaqltradent