ما هي فوائد التمر لجسمك

ما هي فوائد التمر لجسمك

ما هي فوائد التمر لجسمك

يعتبر التمر من الفاكهة الرائعة، والتي يُنسب إليها في العديد من البلدان خصائص تحسين الصحة وإطالة العمر. يقال في الصين إن المعمرين يعتمد نظامهم الغذائي حصرياً على التمر. على أي حال، هذا منتج صحي للغاية، ويوصي العديد من خبراء التغذية باستخدام التمر بدلاً من الحلويات. بالإضافة إلى ذلك، فإن التمر معروف منذ العصور القديمة لخصائصه العلاجية.


وجد الأطباء أن انخفاض نسبة السكر في الدم غالباً ما يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يعاني من شعور مفرط بالجوع، وبعد تناول القليل من التمر يختفي الشعور بالجوع. وهكذا، إذا أكل الصائم التمر أولاً عند الإفطار، فإنه يشبع فيما بعد بكمية قليلة من الطعام، ولن يفرط في الأكل ولن يضر بصحته الروحية أو الجسدية.

اقرأ أيضاً: 3 أنواع من الحلويات يمكن تناولها دون الإضرار بالجسم

يحتوي التمر على 23 نوعاً مختلفاً من الأحماض الأمينية التي لا توجد في معظم الفواكه الأخرى.

التمر غني أيضاً بالحمض الأميني الأساسي التربتوفان، وهو ضروري أيضاً لوظيفة الدماغ المثلى والصحة العقلية، خاصة في سن الشيخوخة. يمنع التربتوفان الشيخوخة: كمية كافية منه في الطعام تسمح لك بإيقاف عملية شيخوخة الخلايا. بالإضافة إلى ذلك، بفضل التريبتوفان، فإن التمر له تأثير مهدئ ومنوم خفيف.


التمر منتج مفيد لجسمك

بالإضافة إلى التربتوفان، يحتوي التمر أيضاً على حمض أميني آخر، وهو حمض الجلوتاميك، والذي يمنع حرقة المعدة عن طريق تحييد حموضة المعدة الزائدة. السيلينيوم، الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، يقوي جهاز المناعة وتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

بسبب الجمع بين كمية كبيرة من السكريات (الجلوكوز والفركتوز (26-55٪)، والتي يمتصها الجسم بسرعة) مع فيتامين ب 5، فإن ثمار نخيل التمر لها خاصية قيمة ليس فقط لإرضاء الجوع بسرعة، ولكن أيضاً لاستعادة القوة البدنية والطاقة ونضارة المخ والأعصاب.

مثل معظم الأطعمة النباتية، فإن التمور خالية من الكوليسترول.

ما هي فوائد التمر لجسمك

محتوى السعرات الحرارية في التمر

تبلغ قيمة الطاقة 100 جرام من الجزء الصالح للأكل من الفاكهة 142-274 سعرة حرارية، والمجففة - 340 سعرة حرارية. تحتوي الثمار على 40.0 إلى 77.5٪ من المادة الجافة. التمر منخفض السعرات الحرارية، لذلك لا تتردد في استخدامه بدلاً من الحلويات، وسيكون وزنك صحيحاً.

بشراء 200 جرام على الأقل من التمور من السوق، فإنك تشتري كمية لا تصدق من المعادن والأملاح والفيتامينات. يعتقد العلماء أن 10 تمرات يومياً كافية لسد حاجة الإنسان اليومية من المغنيسيوم والنحاس والكبريت ونصف الحاجة للحديد وربع الحاجة للكالسيوم. لذلك، من خلال تناول التمر والماء فقط، يُمكّنك العيش لعدة سنوات.


لقد أولى الطب الحديث أيضاً اهتماماً وثيقاً بالتواريخ كموضوع لسنوات عديدة من الدراسة والبحث الأكاديمي، حيث تم اكتشاف العديد من الخصائص المفيدة لهذا المنتج.


ما هي فوائد التمر لجسمك.

التمر لا ينقل أي بكتيريا وميكروبات وطفيليات خطرة على صحة الإنسان.

التمر علاج ممتاز في مكافحة الأميبا الضارة.

• يحتوي التمر على مواد تقتل البكتيريا المسببة للأمراض في جسم الإنسان.

• التمر غذاء ودواء لا يمكن الاستغناء عنه لرواد الفضاء، كما أنه أكثر صحة من الكافيار.

• يحتوي التمر على مواد تساهم في زيادة تقلص عضلات الرحم، مما يسهل بشكل كبير عملية الولادة عند المرأة، مما يجعلها سريعة وغير مؤلمة.

• يحتوي التمر على فيتامين أ الذي يحافظ على الرؤية ويحسنها في الليل.

• نظراً لوجود فيتامين ب، فإن التمر مفيد جداً لسير العمل الطبيعي وتطور الجهاز العضلي.

• التمر يحسن الشهية.

• تناول التمر على معدة فارغة يقتل الطفيليات.

التمر فاكهة وطعام ودواء وشراب وحلاوة.

بالطبع، من الواضح أن الإنسان يمكن أن يعيش بسلام دون التمر، لكنه مفيد للغاية للصحة.


يوصى باستخدام التمر في الحالات التالية:

• مع الضغوط النفسية.

• ‏يُعتقد أن للتمور المجففة تأثير مفيد على الدماغ، حيث تزيد من إنتاجيته بنسبة 20٪ أو أكثر.

• مع التعب الجسدي والإرهاق.

في غضون نصف ساعة فقط بعد تناول التمر، حتى الشخص المتعب للغاية يستعيد قوته وطاقته.

• لأمراض الجهاز التنفسي.

أمراض القلب والأوعية الدموية.

بسبب محتواها العالي من البوتاسيوم. في حالة قصور القلب، يحفز التمر نشاط القلب، ويعمل كعامل منشط ومقوي، ويعيد القوة بعد مرض طويل.

علاج فقر الدم.

• يمنع تطور القرحات وسرطان المعدة والأمعاء.

يعزز البكتين والألياف الغذائية حركية الأمعاء، وبالتالي يمنع تطور السرطان.

• زيادة كمية السائل المنوي عند الذكور.

• مع العجز.

• مع اضطرابات في الجهاز العصبي.

• للعمل الناجح.

•من المفيد جدا استخدام التمر للنساء من أجل استعادة الجسم بعد الولادة. أظهرت التجارب العلمية أن التمر يحتوي على مواد محفزة خاصة تقوي عضلات الرحم خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. وهذا بدوره لا يسهل عملية الولادة فحسب، بل يقلل أيضاً من فترة نزيف ما بعد الولادة.

• مع دوار الحركة.

• لنزلات البرد.

• لمنع الإجهاض.

• لتقوية جدران الشعيرات الدموية.

• لتحسين الهضم والقضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي.

التمر مفيد جدًا لعملية الهضم، وله تأثير تطهير على الجهاز الهضمي. وأوصى العالم الروسي الثاني متشنيكوف باستهلاك التمر في حالة الاضطرابات المعوية.

• لتحسين الرؤية وتقليل إجهاد العين.

• لتحسين الدورة الدموية، والحد من ارتفاع ضغط الدم.

• لتقليل الآثار الجانبية للعديد من المضادات الحيوية.

• لمنع الشيخوخة، التمور تطيل الحياة.

• لإثراء حليب الأم بالفيتامينات

يساهم استخدام التمر من قبل الأمهات المرضعات في إثراء حليب الأم بالعديد من الفيتامينات الضرورية لنمو الطفل الكامل، مما يزيد من مقاومة جسم الطفل للعديد من الأمراض. لذلك، فإن هذه الفاكهة هي التي يوصي بها خبراء التغذية الحديثون للنساء الحوامل والمرضعات.

• لشفاء نزيف اللثة

المعادن في التمر مهمة جدا للأسنان. إنها إحدى اللبنات الأساسية والمواد التي تقوي أنسجة الأسنان. وهذا سبب فوائد التمر للأسنان.

• لتقوية جهاز المناعة.

• منع تكوين المواد المسرطنة.

• لتقليل احتمالية تجلط الدم، لزيادة مقاومة العدوى.

• للأطفال غير المتوازنين والذين يعانون من اضطرابات عصبية.

• للوقاية من أمراض القلب والأمراض المرتبطة بضغط الدم.

• لعلاج الوذمة والدوخة الناجمة عن أمراض الأذن الداخلية.

• مع متلازمة ما قبل الحيض عند النساء.

• لتنظيم السكر في الدم.

• لإزالة أيونات المعادن الثقيلة من الجسم.

• للقضاء على حالات الاكتئاب لدى النساء الحوامل.

• لمنع التهاب المفاصل.

• لتسكين الألم (تحتوي على مواد مماثلة في تركيبها للأسبرين).

• لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس

ما هي فوائد التمر لجسمك

اقرأ أيضاً: الأطعمة الصحية لتطهير الامعاء والقولون

في بعض الأحيان لا يملك المرضى ما يكفي من المال لشراء أدوية باهظة الثمن. لكن هذه مشكلة يمكن إصلاحها. التمر مفيد جدا في علاج السرطان. يمكن للمريض أن يأكل التمر، ولا بد أن يكون لذلك تأثير إيجابي. يمكن العثور دائماً على التمور في معظم المتاجر على مدار العام بسعر منخفض نسبياً.

• لتحسين التمثيل الغذائي في الجسم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

• في علاج غزو الديدان الطفيلية للكبد واليرقان، بسبب وجود فيتامين ب، يعتبر التمر إضافة ممتازة.

• كمادات سكر التمر. فهي فعالة في علاج آلام العضلات.

المصدر: researchgate - healthline - verywellfit


google-playkhamsatmostaqltradent